ZUM NACHDENKEN
BEWEGUNG
ist mehr als physische Aktivität…
Geistige Bewegung schafft Erkenntnis, Starrsinn zu überwinden und erweckt Bewusstsein physische Tatkraft in Gang zu setzen. Mit SISTEM 4 LIFE entdecken Sie, dass Bewegung unabhängig von Ort und Zeit nicht nur Spaß macht, sondern die Lebensqualität um ein Vielfaches erhöht! Ihre Power für den ganzen Tag.
„Während ein Neandertaler ca. 15 km am Tag zurücklegte, kommen wir heute nur noch auf 400-800 Meter, die wir zu Fuß bewältigen.“
ERNÄHRUNG
stärkt Körper und Geist…
Ein starkes Gesamtsystem treibt uns zu Hochleistungen an, durch die sich Arbeit leichter erledigen lässt und Energie für Freizeit und Erholung bleibt.
„Pro Tag nehmen wir im Schnitt 500-1500 kcal mehr auf, als wir sollten.“
AUSGLEICH
von der An- zur Entspannung…
Das Erreichen von innerer Balance bedarf der Kommunikation mit dem eigenen Ich, dem Erkennen der körperlichen Warnsignale und dem Wissen, was zu tun ist. SiStem4Life beweist, dass Ausgleich sinnvolle Planung und Organisation bedeutet. „Nein-Sagen“ tut gut und bedarf keiner Rechtfertigung.
„Andauernde Belastung betrifft nicht nur den Beschäftigten. Nicht-vollleistungsfähige Mitarbeiter rufen Produktivitätsverluste von bis zu 25 Prozent hervor.“
EINSTELLUNG
sowie Überzeugung und Motivation…
Positive Grundeinstellung durch Freude auf Erfolg, ruft tatkräftiges Handeln hervor. Verfolgen Sie konkrete Absichten über klar definierte Regeln und Konsequenzen. Lernen Sie das Aufstellen klarer Handlungs-, Grund- und Leistungssätze, die Bewusstsein, Verantwortung und Motivation schaffen.
„Tue Dinge aus Überzeugung und sie werden gelingen.“
+ Bewegung hält Sie fit.
Finden Sie Ihren Lieblingssport!
+ Achten Sie auf eine abwechslungsreiche Ernährung
– das geht auch ohne großen Zeitaufwand.
+ Lernen Sie mit Stress umzugehen.
Akzeptieren Sie Situationen, die Sie nicht ändern können und arbeiten Sie an denen für die Sie die Möglichkeit haben.
+ Finden Sie einen Ausgleich für Belastungen.
Lernen Sie zu entspannen und sich Freiräume zu schaffen.
+ Niemand ist in allem perfekt.
Sie sind gut. Genau so, wie Sie sind! Akzeptieren Sie sich und stellen Sie Ihre Stärken in den Vordergrund
+ Treffen Sie sich mit Freunden
und gönnen Sie sich Zeit für Geselligkeit.
+ Genuß ist erlaubt und tut gut.
+ Sprechen Sie aus was Sie stört
und fassen Sie Ihre Gefühle in Worte.
